Equilíbrio: Cuidar da Saúde Mental Antes do Colapso

Vivemos em um mundo que exige cada vez mais de nós: prazos apertados, multitarefas, cobranças constantes. Isso nos leva a um estado de exaustão física e mental que, muitas vezes, pode evoluir para o burnout.

Mas como identificar o limite entre dar o seu melhor e esgotar-se por completo?

Cuidar da saúde mental não é luxo, é uma necessidade. O equilíbrio começa antes do colapso.

Muitas vezes, viver de forma automática e funcional pode ser um sinal de alerta. Quando a vida se resume apenas ao trabalho, e as conexões com a família, os amigos, o aprendizado de algo novo e a criatividade ficam em segundo plano, corremos o risco de adoecer psicologicamente. Aos poucos, sem perceber, deixamos de ser funcionais para nós mesmos e passamos a viver somente pela produtividade. Nesse ciclo, perdemos o contato com o que nos nutre emocionalmente, deixando de lado aquilo que dá sentido à vida: momentos de lazer, trocas significativas com pessoas queridas, o prazer de aprender e criar.

Fique atento aos sinais: cansaço extremo, perda de interesse, ansiedade constante, alteração do sono ou insônia....

Não espere o corpo e a mente chegarem ao limite para buscar ajuda.

Priorize o autocuidado e respeite seus limites. Isso é amor-próprio.

Cuide de você hoje, para que amanhã tenha forças para enfrentar os desafios ao seu redor.

Christina Guedes

Psicanalista

https://www.christinaguedes.com.br/